Itsehoito-ohjeet ovat hyödyllisiä
Ollessani mestarikansanparantaja Jouko Holman opissa, Joukolla oli tapana antaa ohjeita asiakkailleen sanoen minä olen nyt tehnyt puolet töistä – teidän täytyy tehdä kotona toinen puoli
.
Hän huomioi, että jos ongelmia on ollut kauan tai jos ne ovat olleet seurausta voimakkaasti nivelsiteitä venyttäneistä äkkiliikkeistä, ongelmat eivät ole ohi,
vaikka hoitamisen jälkeen olo olisi kuinka hyvä.
Tästä syystä asiakkaan on hyvä välttää riskialttiita askareita ja huonoja asentoja. Jos virheasento kaikesta varovaisuudesta huolimatta tulisi takaisin, olisi hyvä, jos asiakas itse pystyisi tekemään asialle jotakin.
Aikanaan itselleni sattui ikävä tapaturma vain viikon kuluttua siitä, kun olin ollut hoidettavana. Liukastuin jäisillä rappusilla ja jysähdin kantapäilleni seuraavalle rapulle. En kaatunut, mutta iskun seurauksena tunsin vihlaisun käyvän lonkasta lapaan saakka. Tämän sattumuksen jälkeen lantiotani täytyi oikaista viikottain, kunnes opettelin itse oikaisemaan itseni.
Henkilökohtainen ohjaus
Toiminnallisesti jaan harjoitteet kolmeen ryhmään: ensiapuliikkeet, lantion ryhtiä parantavat harjoitteet sekä asentoa ylläpitävien lihasten sopeuttamista auttavat harjoitukset. Viimeisen ryhmän harjoitteet ovat jatkoa ryhtiä parantaville harjoituksille ja totuttavat kehoa uuteen asentoon auttaen säilyttämään sen asennon, joka on tulosta ensiapuliikkeistä.
Paikan päällä tapahtuva henkilökohtainen ohjaus on paras tapa oppia kuntouttavat liikkeet. Vastaanotolla opetan liikkeiden oikean suorituksen ja tarkistan, että ne myös toimivat.
On tilanteita, joissa itse tehdyt harjoitukset eivät enää toimi halutulla tavalla. Silloin kannattaa varata aika vastaanotolle, jolloin on mahdollista tarkistaa onko tilanne jollakin tapaa muuttunut. Keho on voinut mennä sellaiseen asentoon, että sitä on vaikea oikaista itse. Joskus myös pitkän tauon jälkeen itsehoitoliikkeiden tekemisestä on unohtunut jokin tärkeä yksityiskohta.
Annan linkin kotihoito-ohjeisiin salasanan/käyttäjätunnuksen kera vastaanotolla käynnin yhteydessä asiakkaille, jotka ovat valinneet hoitamisen kotihoito-ohjeiden opastuksella.
Vastaanotollani opetan itse-hoito-ohjeet asiakkailleni henkilökohtaisesti opastaen, korjaten ja neuvoen. Lisäksi annan tunnuksen ja salasanan ohjesivustolle, jossa harjoitusliikkeistä on kuvat ja selostukset.